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[건강] 16:8 간헐적 단식 다이어트 한 달 (4주) 후기 / 마녀스프, 애사비 식단 / 방법 및 효과, 부작용? 안녕하세요! 벌써 16:8 간헐적 단식 다이어트를 시작한지 한 달이 조금 지났는데요, 직장인이다 보니 식사시간을 지키기 어려운 순간도 있었고 가끔은 치팅을 한 날도 있었지만 그래도 제 생각보다 좋은 효과를 얻어서 다시 포스팅을 하게 되었어요. 그럼 한 달 후기 시작할게요! ▼ ▼ 간헐적 단식이 궁금하다면? 방법과 일주일 효과 후기 ▼ ▼ [건강] 16:8 간헐적 단식 방법과 다이어트 효과 / 변화와 일주일 후기 놀라워요! 지난 몇 년 간 시험관 시술과 함께 야금야금 몸무게가 늘기 시작하면서, 다이어트를 시작하게 되었습니다. 매일 운동을 하루에 한 시간정도 하고 있지만, 생각보다 감량이 크지 않던 터에 마침 libraryncat.com 1. 간헐적 단식 진행 방법 위쪽의 일주일 진행 후기 포스팅과 같이 저.. 2024. 2. 20.
[건강] 만성 비염인이 먹어본 (2) 비염에 좋은 영양제 추천 다들 명절 연휴는 푹 쉬셨나요? 오늘은 지난 번 설명드린 만성 비염에 좋은 음식 및 차를 추천해보려고 합니다. 저도 정말 비염으로 인해 많은 고통을 겪으면서 비염에 좋다는 음식과 차, 영양제까지 안 찾아본 것이 없는 것 같아요. 직접 먹어보고, 또 찾아보면서 느낀 것은 비염, 특히 알러지성 비염이 악화된 만성 비염일수록 "면역력 / 면역체계 관리" 를 잘 해주어야 한다!는 것이었어요. 그 중 제가 잘 먹고 있는 영양제 몇 가지를 추천드려봅니다 :) ** 추천드리는 영양제 링크는 제가 먹어본 예시로서, 그 외에도 동일 성분이 들어간 영양제들을 자유롭게 비교하신 후 선택하여 구매하시면 됩니다. 저는 주로 쿠팡과 아이허브에서 직구를 통해 영양제를 구매하는 편이예요! [건강] 삶의 질을 낮추는 만성 비염_ (1.. 2024. 2. 14.
[건강] 삶의 질을 낮추는 만성 비염_ (1) 원인/증상, 치료와 예방 방법 알아보기 날이 따뜻해져서, 추워져서, 건조해져서..... 많은 날들이 비염인들에게는 참 고통입니다. 저도 만성 비염질환을 겪고 있는 환자 중 한 명인데요! 이 지긋지긋한 만성 비염의 원인은 무엇인지, 증상은 어떤 것들이 있는지, 치료 방법은 따로 없는 것인지 알아보았습니다. - 같이 보면 좋은 컨텐츠 - [건강] 여성 갱년기 _ (1) 갱년기 주요 증상과 극복 방법 갱년기는 중년 여성에게 호르몬 변화의 시기가 찾아오며, '나도 모르는 나' 를 발견하게 되는 시기라고 할 수 있습니다. 저 역시 처음 엄마에게 갱년기가 찾아오면서 갑작스런 호르몬 변화와 성 libraryncat.com 1. 만성 비염 (鼻炎) 의 정의 및 원인 우선 비염은, 코 속 점막의 염증성 반응으로 인해, 콧물, 재채기, 코막힘 등이 과도하게 발.. 2024. 2. 7.
[영화] 2024년 2월 신작 <파묘 (Exhuma)>, 등장인물과 스토리 미리보기! + 개봉일 2월, 설 연휴를 맞아 여러 영화들이 신작이 쏟아질 예정인데요! 그 중 가장 제가 기대하고 있던 영화 중 하나가 바로 2월 22일 개봉하는 한국 영화 입니다. 제 27회 베를린 국제 영화 포럼부분 공식 초청작이기도 했는데, 퇴마와 오컬트 영화를 많이 연출해온 장재현 감독의 신작으로, 지난 , 역시 그 특유의 오싹하고 오컬트적인 분위기로 관객들의 많은 관심을 받았던 터라, 이번에도 그 이상의 흥행을 불러올지 기대됩니다. 최민식 배우의 첫 공포영화 출연이기도 하며, 그 외에도 김고은, 유해진, 이도현 등 화려한 캐스팅과 더욱 신선한 내용으로 찾아올 2024년 2월 신작 한국영화 등장인물과 스토리를 알아보았습니다. 1. 영화 개요 영화명 파묘 破墓 | Exhuma 개봉일 2024년 2월 22일 (예정) 장르 .. 2024. 2. 1.
[건강] 여성 갱년기 _ (2) 갱년기에 좋은 음식 & 영양제 추천 갱년기는 정말 많은 변화를 겪게 되는 시기인 것 같습니다. 지난 번에는 갱년기가 무엇이고, 어떻게 생활하면 좋을지 갱년기 증상과 극복 방법을 알아보았는데요, 이번에는 갱년기 여성에게 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 이전 포스팅은 아래 링크에서 확인해 주세요! ▼ ▼ ▼ 갱년기 주요 증상과 극복 방법 ▼ ▼ ▼ [건강] 여성 갱년기 _ (1) 갱년기 주요 증상과 극복 방법 갱년기는 중년 여성에게 호르몬 변화의 시기가 찾아오며, '나도 모르는 나' 를 발견하게 되는 시기라고 할 수 있습니다. 저 역시 처음 엄마에게 갱년기가 찾아오면서 갑작스런 호르몬 변화와 성 libraryncat.com 1. 갱년기에 좋은 음식 당연한 이야기이지만 호르몬의 변화로 인해 쉽게 면역력 저하와 건강에 적.. 2024. 1. 30.
[건강] 여성 갱년기 _ (1) 갱년기 주요 증상과 극복 방법 갱년기는 중년 여성에게 호르몬 변화의 시기가 찾아오며, '나도 모르는 나' 를 발견하게 되는 시기라고 할 수 있습니다. 저 역시 처음 엄마에게 갱년기가 찾아오면서 갑작스런 호르몬 변화와 성격 변화로 인해 가족들 모두가 서로 예민해지고 많이 싸우기도 했었는데요. 앞으로 언젠가는 저도 겪게 될 증상일 만큼, 갱년기에 대해 공부하면서 엄마의 힘듦과 변화를 이해해보려고 합니다. 오늘은 갱년기 주요 증상과, 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. ▼ ▼ ▼ 갱년기 여성에게 좋은 음식 & 영양제 추천 ▼ ▼ ▼ 1. 갱년기란? 갱년기는 자연스러운 노화과정에 의해 난소기능이 감소하며, 신체적 & 심리적 변화를 겪는 시기입니다. 주요 원인은 난소기능 저하 및 대표적인 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하기 때문인데요. 빠.. 2024. 1. 27.

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