건강 이야기6 [건강] 여성 갱년기 _ (2) 갱년기에 좋은 음식 & 영양제 추천 갱년기는 정말 많은 변화를 겪게 되는 시기인 것 같습니다. 지난 번에는 갱년기가 무엇이고, 어떻게 생활하면 좋을지 갱년기 증상과 극복 방법을 알아보았는데요, 이번에는 갱년기 여성에게 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 이전 포스팅은 아래 링크에서 확인해 주세요! ▼ ▼ ▼ 갱년기 주요 증상과 극복 방법 ▼ ▼ ▼ [건강] 여성 갱년기 _ (1) 갱년기 주요 증상과 극복 방법 갱년기는 중년 여성에게 호르몬 변화의 시기가 찾아오며, '나도 모르는 나' 를 발견하게 되는 시기라고 할 수 있습니다. 저 역시 처음 엄마에게 갱년기가 찾아오면서 갑작스런 호르몬 변화와 성 libraryncat.com 1. 갱년기에 좋은 음식 당연한 이야기이지만 호르몬의 변화로 인해 쉽게 면역력 저하와 건강에 적.. 2024. 1. 30. [건강] 여성 갱년기 _ (1) 갱년기 주요 증상과 극복 방법 갱년기는 중년 여성에게 호르몬 변화의 시기가 찾아오며, '나도 모르는 나' 를 발견하게 되는 시기라고 할 수 있습니다. 저 역시 처음 엄마에게 갱년기가 찾아오면서 갑작스런 호르몬 변화와 성격 변화로 인해 가족들 모두가 서로 예민해지고 많이 싸우기도 했었는데요. 앞으로 언젠가는 저도 겪게 될 증상일 만큼, 갱년기에 대해 공부하면서 엄마의 힘듦과 변화를 이해해보려고 합니다. 오늘은 갱년기 주요 증상과, 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. ▼ ▼ ▼ 갱년기 여성에게 좋은 음식 & 영양제 추천 ▼ ▼ ▼ 1. 갱년기란? 갱년기는 자연스러운 노화과정에 의해 난소기능이 감소하며, 신체적 & 심리적 변화를 겪는 시기입니다. 주요 원인은 난소기능 저하 및 대표적인 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하기 때문인데요. 빠.. 2024. 1. 27. [건강] 16:8 간헐적 단식 방법과 다이어트 효과 / 변화와 일주일 후기 놀라워요! 지난 몇 년 간 시험관 시술과 함께 야금야금 몸무게가 늘기 시작하면서, 다이어트를 시작하게 되었습니다. 매일 운동을 하루에 한 시간정도 하고 있지만, 생각보다 감량이 크지 않던 터에 마침 함께 운동을 하는 운동메이트가 간헐적 단식을 추천해 주어서 처음으로 간헐적 단식에 관심을 가지게 되었는데요. 이제는 티비에도 많이 방영되어 많이 익숙해진 간헐적 단식이 무엇인지, 그 방법과 일주일 간 직접 진행해 본 후기를 남겨보겠습니다! - 한 달 후기 업데이트! [건강] 16:8 간헐적 단식 다이어트 한 달 (4주) 후기 / 마녀스프, 애사비 식단 / 방법 및 효과, 부작 안녕하세요! 벌써 16:8 간헐적 단식 다이어트를 시작한지 한 달이 조금 지났는데요, 직장인이다 보니 식사시간을 지키기 어려운 순간도 있었고 가끔.. 2024. 1. 26. [정보] 2024 확대된 난임지원 난임부부 정부지원 내용 알아보기 현대사회의 결혼과 임신&출산 연령이 점점 올라가고 있는 가운데, 다양한 요인으로 인한 난임 부부들 역시 늘어나고 있는데요! 사회의 시류에 맞춰 정부 및 지자체에서는 2024년 새로운 난임부부 정부지원을 확대했습니다. 그 내용을 한번 살펴 보겠습니다. (*2024년 기준으로 "냉동난자"의 보조생식술 지원도 추가되었는데요. 해당 포스트에서는 "배아"를 기준으로 하는 체외수정 보조생식술(시험관)과 인공수정 보조생식술을 기준으로 작성하였습니다) ▼▼ 난임 시술에 대한 설명은 아래 포스팅 참고하세요! ▼ ▼ [정보] 난임 부부가 참고하면 좋을 인공수정 시험관 시술 결혼적령기가 늦어지면서 임신을 어려워하는 난임 부부 또한 늘어나고 있습니다. 그러나 한국 사회의 통념상, 일반적으로 난임과 난임병원이라는 말은 어렵고 .. 2024. 1. 22. [정보] 맞벌이 난임부부 난임 시술비 2023 연말정산 혜택! 꼼꼼하게 챙기자 13월의 월급이 될 수도, 아니면 생각지도 못한 세금납부를 해야할 수도 있는 두근두근 연말정산 시즌이 돌아왔습니다. 아마 대부분의 직장인들이라면 조금이라도 세액을 공제받기 위해 다양한 공제 항목들에 대해 많이 알아보셨으리라 생각합니다. 저 역시 그 중 한 명이기도 하구요. 작년 처음 시술비 공제를 신청해보았고, 특히 이번에는 두 개의 병원 및 약국을 다녔기에 미리 부지런히 준비하며 같은 난임부부들 또한 도움 되시길 바라는 마음에 내용을 공유합니다. 1. 난임시술비 공제율? 무려 30%! 의료비 세액 공제율 중, 난임시술비는 무려 30%로 공제가 됩니다. 2022년부터 공제율이 변경되었다고 하네요. 난임으로 인한 각종 검사, 시술, 약제비 항목들은 비보험 항목도 많아 비용이 적지 않게 발생하지요. 제 경우.. 2024. 1. 17. [정보] 난임 부부가 참고하면 좋을 인공수정 시험관 시술 결혼적령기가 늦어지면서 임신을 어려워하는 난임 부부 또한 늘어나고 있습니다. 그러나 한국 사회의 통념상, 일반적으로 난임과 난임병원이라는 말은 어렵고 괜히 피하고 싶은 단어입니다. 더불어 이제 막 난임 극복을 결심했다고 하더라도, 일반적으로 사람들은 난임 시술이 구체적으로 어떻게 진행이 되는지, 또 어떤 기준에서 시술 선택을 진행하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 저도 처음에 시작할 때는 정말 맨 땅에서 네이버 검색을 하면서 찾아보았던 기억이 있네요. 오늘은 난임 시술의 대표적인 두 가지, 인공 수정과 시험관 시술에 대해 간단하게 알아보면 좋을 것 같습니다. 1. 인공 수정 인공수정은 남성의 정액(정자)를 채취, 운동성이 좋은 정자를 선별 또는 후처리를 진행한 후 여성의 질을 통해 자궁경부 안으로 직접 .. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
