[건강] 만성 비염인이 먹어본 (2) 비염에 좋은 영양제 추천

 

 

 

다들 명절 연휴는 푹 쉬셨나요?

오늘은 지난 번 설명드린 만성 비염에 좋은 음식 및 차를 추천해보려고 합니다. 

 

저도 정말 비염으로 인해 많은 고통을 겪으면서 비염에 좋다는 음식과 차, 영양제까지 안 찾아본 것이 없는 것 같아요.

직접 먹어보고, 또 찾아보면서 느낀 것은 비염, 특히 알러지성 비염이 악화된 만성 비염일수록 

"면역력 / 면역체계 관리" 를 잘 해주어야 한다!는 것이었어요. 

 

그 중 제가 잘 먹고 있는 영양제 몇 가지를 추천드려봅니다 :)

 

** 추천드리는 영양제 링크는 제가 먹어본 예시로서, 그 외에도 동일 성분이 들어간 영양제들을 자유롭게 비교하신 후
     선택하여 구매하시면 됩니다. 저는 주로 쿠팡과 아이허브에서 직구를 통해 영양제를 구매하는 편이예요!

 

[건강] 삶의 질을 낮추는 만성 비염_ (1) 원인/증상, 치료와 예방 방법 알아보기

 

 

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1. 비타민 B

 

 

우리가 흔히 피로회복 영양제로 많이 먹는 필수 영양소, 비타민 B입니다!
비타민 B는 우리 몸의 면역 시스템을 강화시키고, 에너지를 생산하는데 특화되어 있습니다.
특히 비타민 B군 중 B6, B12, B9는 항체 생성 촉진 및 면역세포 활성화와 관련되어 있어,
해당 비타민이 충분하지 않다면 우리 몸의 면역체계가 약화됩니다. 

우리의 일상 식단에서 비타민 B는 자연적으로 섭취되지만, 식사가 불규칙한 현대인들에게는 비타민 B 복합체 (비타민 B 컴플렉스) 등의 영양제를 추가로 섭취하여 부족한 영양분을 채워주기도 합니다. 

생활의 면역력 개선과 활력에 비타민 B가 큰 도움을 주는 만큼 식사와 영양제를 조합하여 잘 챙겨 드셔주세요.

 

 

솔가 비타민B 콤플렉스 100, 50캡슐, 2개

 

 

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2. 퀘르세틴

 

 

퀘르세틴이라는 성분은  조금 생소하게 여기실 수 있을 것 같습니다.

퀘르세틴은 체내의 활성산소로 인한 세포손상을 방지하고, 면역력을 높여주는 항산화 영양제로 잘 알려져 있습니다.

이 성분은 원래 양파의 껍질 보라색 부분에 많이 함유되어 있다고 하는데요,

필수 영양소는 아니지만, 면역력 개선 뿐만 아니라 혈액순환과 인슐린 분비를 낮춰주는 역할도 한다고 합니다. 

처음엔 비염으로 찾아보았으나, 노화방지 및 당뇨방지에도 탁월하다는 이야기를 듣고

꾸준히 구매하여 먹어주고 있습니다. 맛은.. 없어요..ㅎㅎ

 

 

나우푸드 케르세틴 브로멜라인 베지 캡슐, 240정, 1개

 

 

 

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3.  프로폴리스 

 

 

 

프로폴리스는 향균, 항산화, 항바이러스 효과가 대표적으로,  면역력에 많은 도움을 주는 성분으로 많이 알려져 있는데요,

역시 비염으로 인한 다양한 염증을 가라앉히는데 좋으며, 면역체계를 보호하는 데 우수한 효과가 있다고 합니다.

특히 알러지성 비염일 경우 코나 호흡기를 통한 감염을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 

 

제가 추천드리고 싶은 제형은 바로 스프레이형 프로폴리스입니다. 

사실 프로폴리스 자체가 냄새가 고약하여 먹거나 뿌리기에 조금 불편하기는 했는데요.

제 개인적으로는 알약형태로 먹는 것보다는 목 등 자극되는 국소부위에 직접 뿌렸을 때 더 좋은 효과가 있었습니다.

프로폴리스 영양제는 이제 시중에 많이 나와 있어서,

성인용이 지나치게 자극적이라면 키즈용을 사서 써보시는 것도 방법이실 것 같네요!

 

함소아 프로폴리스, 30ml, 1개

 

 

** 단, 프로폴리스는 식물의 수액과 꿀벌의 타액 등이 복합적으로 섞이면서 만들어진 향균 물질이기에,

만약 꽃가루나 꿀 알려지가 있는 분이라면, 알러지 반응이 올 수 있으므로 피해야 합니다.

 

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그 외에도, 유산균, 마그네슘, 아연 등 면역체계에 도움을 주는 많은 영양제들이 있지만 

저는 유산균 (프로바이오틱스) 포함하여 딱 위의 세 가지를 번갈아가며 먹어주고 있습니다. 

 

 

링크는 퀘르세틴을 제외하고는 제가 직접 먹어본 영양제들만 공유드렸으니, 

영양제 비교하실 때 한번 같이 보시고 비교해보시면 좋을 것 같습니다.

 

다음 번에는 비염인들의 식단과 관련한,  만성비염에게 좋은 음식과 차를 소개해 드릴게요.

 

고맙습니다 :) 

 

 

[건강] 삶의 질을 낮추는 만성 비염_ (1) 원인/증상, 치료와 예방 방법 알아보기

 

 

 

 

 

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