임신 출산 육아 공부17 11. 임신 정보 _ 임산부는 어떤 운동을 할 수 있을까? 일반적으로 임산부에게는 "절대 안정"이 가장 중요하다고 생각한다. 물론 틀린 말은 아니지만, 대부분의 임산부는 적절한 운동이 오히려 임신부와 태아에게 좋은 영향을 준다. 원활한 혈액순환과 적정한 체중 조절, 활력있고 건강한 생활에서 나오는 긍정적인 에너지는 임신 생활을 더욱 즐겁게 만들 수 있다. 1. 임산부도 운동을 해야 한다 임산부의 운동은 체중 증가를 막고, 출산 이후의 빠른 회복에도 도움을 주며, 정서적으로 큰 안정을 줄 수 있다. 임신 합병증이나 유산, 조산 등의 위험한 상황이 아닐 경우 적정한 운동은 생활에 활력을 주고, 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 준다. 꾸준한 운동으로 근력이 향상되면 임신에 수반되는 여러 통증을 잘 견딜 수 있으며, 체중 조절이 용이하다. 더불어 혈액순환이 잘 되면서.. 2023. 2. 18. 10. 임신 정보 _ 입덧 이겨내기 주말 드라마에서 임신 초기인 주인공이 입덧으로 변기를 붙잡고 괴로워하는 에피소드를 종종 본 적이 있을 것이다. 입덧 역시 사람마다 기간과 증상이 천차만별로, 아무런 증상 없이 편한 입덧 기간을 보내는 사람들도 있는가 하면 출산 직전까지 입덧으로 고통스러워하며 심하면 병원에 입원이 필요한 임산부들도 있다. 1. 입덧의 정의와 원인 입덧은 임신 중에 느끼는 소화기 계통의 증상으로, 구역질과 구토가 대표적이나 식욕부진, 음식물에 대한 기호의 변화 등 다양한 형태로 나타난다. 전체 임산부의 70-85% 이상이 자연스럽게 입덧을 겪게 되나 입덧의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았다. 그러나 태반에서 분비되는 융모성선자극호르몬이 구토 중추를 자극하기 때문이라는 학설이 가장 신빙성 있다. 임신 약 6주~7주 차,.. 2023. 2. 18. 09. 임신 정보 _ 산모와 태아를 위협하는 무서운 질병, 임신중독증 임신중독증은 임신 기간 중 발생할 수 있는 많은 증상 중 가장 무서운 질병이라고 할 수 있다. 만약 중증으로 발전할 경우 산모와 태아의 생명까지 위협하라 수 있으므로, 미리 원인과 증상을 파악해두고 빠르게 발견할 수 있도록 대비가 필요하다. 1. 임신중독증이란? 임신중독증은 전자간증이라고도 하며, 임신과 합병된 고혈압성 질환이다. 전체 임산부의 5%정도가 걸릴 정도로 발병률이 높으며, 자간전증과 자간증으로 구분된다. 임신 20주를 기준으로 그 전에 발견된 고혈압은 만성 고혈압 / 20주 이후 발견되 고혈압은 임신성 고혈압이라고 한다. 20주부터 나타나는 자간전증의 초기 증상은 단백뇨, 얼굴 및 손을 포함한 몸의 부종, 140mmHg 이상의 고혈압이 동반되며, 더 악화될 경우 자간증이 되어 혈소판 감소, .. 2023. 2. 18. 08. 임신 정보 _ 건강한 임신 초기 생활 (4주~12주) 임신을 확인하게 되는 그 순간부터 약 12주까지, 임신 초기에는 태아가 급격하게 성장하며 다양한 변화를 겪게 된다. 임신 초기 가장 중요한 것은 양질의 영양 섭취와 무리하지 않으며 내 몸의 변화를 이해하고 적응해 나가는 것이다. 1. 초기 임산부의 영양 섭취 임산부의 하루 필요 열량은 약 2150kcal로, 일반 성인 여성들과 큰 차이는 없으나 영양적인 면에서 골고루 챙겨먹는 것이 중요하다. 단백질과 비타민은 꼭 먹되, 과한 당류나 지방은 조심하도록 한다. 위장이 약해지면서 입덧 혹은 탈이 나기 쉬우므로 가급적 신선한 제철 과일과 채소를 챙겨먹고, 자극적인 인스턴트 식품 또는 가공식품을 지나치게 섭취하지 않도록 유의한다. 생선회나 덜 익은 고기도 기생충 감염 등의 위험성이 있으므로 아주 신선하게 먹거나 .. 2023. 2. 18. 07. 임신 정보 _ 유산의 원인과 종류 임신을 기다렸던 사람들에게 찾아온 생명은 그만큼 귀하고 소중하다. 그러나, 슬프게도 전체 임신의 약 10~15%의 확률로 자연유산이 발생되며, 그 중 80%에 해당하는 대다수가 12주 이내의 초기유산을 겪게 된다. 생각보다 유산은 많은 부부들에게 일어나고 있다. 1. 유산의 원인 1) 태아의 염색체 이상 임신 12주 이내의 초기 유산은 대부분 태아의 염색체 이상에서 기인한다. 유전정보를 전달하는 염색체에 문제가 있을 경우 성장하는 과정에서 자연스럽게 발육이 멈추기 때문이다. 이러한 원인은 사실상 치료할 수 없는 부분으로, 지속적인 초기 유산이 계속될 경우 부부의 염색체 검사를 진행하기도 하며 물리적인 충격 등과는 전혀 무관하다. 2) 자궁 내 환경 아이가 크는 자궁 내 환경의 요소로 인해 유산이 발생하는.. 2023. 2. 18. 06. 임신 정보 _ 기형아 검사 알아보기 임신 중에는 많은 이벤트가 있지만, 그 중 임산부들이 가장 걱정하는 검사 중 하나로 "기형아 검사"가 있다. 대한민국 임산부 100명 중 약 3~5%의 임산부들은 기형아를 출산하며, 그 중 70% 이상은 원인을 명확하기 알기 어렵다. 누구에게나 찾아올 수 있는 슬픔인 만큼, 산모와 태아의 상황을 고려한 다양한 검사를 미리 공부해두면 좋다. 1. 태아 기형의 다양한 원인 태아의 기형은 여러 원인이 있다. 대표적으로는 유전질환 및 염색체 이상에 의한 기형이다. 선천성 심장병, 언청이, 무뇌아 등 선천성 기형은 대부분 비정상적인 유전인자에 의한 환경요인으로 나타나는 경우가 많은데, 세대를 걸러서 발현되기도 한다. 페틸케톤뇨증, 난쟁이병, 혈우병, 자폐증 등 역시 유전질환에 의한 케이스로 볼 수 있다. 염색체 .. 2023. 2. 18. 이전 1 2 3 다음 728x90
